連結觀影片
--------------------------
影片如下
2008年11月18日 星期二
嗜吃巧克力 快走15分鐘解饞
嗜吃巧克力 快走15分鐘解饞
更新日期:2008/11/17 08:59
〔記者洪素卿／台北報導〕運動也可以抑制食慾？過去有研究發現，運動可能有助降低對香菸尼古丁的依賴，英國艾賽思特大學的研究人員日前發現，同樣也屬於癮君子的「巧克力成癮族」，在快走十五分鐘後，也可明顯降低對巧克力的渴望。
艾賽思特大學早期的研究顯示，當吸菸者想吸菸時，若能做些簡單的運動如散步、伸展操，甚至是簡單的收緊、放鬆肌肉動作，哪怕只有五分鐘，也能讓吸菸者暫時克服對尼古丁的需求。
醫師︰有效運動確可抑制食慾
這次的研究針對二十五名習慣經常食用巧克力的民眾，在停吃三天後，進行試驗。受試者分別被要求快走十五分鐘，或是休息十五分鐘。做完運動的參與者，看到巧克力的想吃慾望，低於休息的人。
研究人員認為，運動很可能會影響大腦中調節情緒與渴望的化學物質。高達九十七％的女性以及六十八％的男性，對高卡路里、高油、高糖食物都有渴望。巧克力的部分成分似乎有助短暫改善情緒，情緒低下的時候，很可能養成巧克力吃個不停的習慣。如果能藉由溫和的運動，則可擺脫對巧克力的依賴。
萬芳醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，維持規律「有效的運動」確實可以抑制食慾，只要每次運動超過三十分鐘、讓每分鐘心跳達到一百二十下、一百三十下，可以抑制食慾。
不過「游泳」是例外！劉燦宏指出，游泳後會提高食慾主要有兩個因素，第一是因為水溫低，體溫低的時候，就會像冬天一樣，人的食慾會特別旺盛；其二是水的壓力，壓力會加速胃的排空，特別容易覺得餓。
腦啡調節情緒 降低依賴巧克力
台灣肥胖醫學會監事曾漢棋醫師指出，運動抑制食慾可能透過兩種方式，第一是移轉注意，在很想吃的時候，去快走一下，轉移情緒；此外，運動會產生腦啡，可以調節情緒，對於因為焦慮或是心理因素想吃東西的人，也可能有幫助。
不過，想減重的人如果要單靠運動抑制食慾以減重，可能有點困難。因為，在減重的過程中，控制飲食的貢獻度約佔七成，規律運動對於減重的貢獻度大概只有三成，要減重就必須配合飲食控制。
資訊來源：yahoo新聞
更新日期:2008/11/17 08:59
〔記者洪素卿／台北報導〕運動也可以抑制食慾？過去有研究發現，運動可能有助降低對香菸尼古丁的依賴，英國艾賽思特大學的研究人員日前發現，同樣也屬於癮君子的「巧克力成癮族」，在快走十五分鐘後，也可明顯降低對巧克力的渴望。
艾賽思特大學早期的研究顯示，當吸菸者想吸菸時，若能做些簡單的運動如散步、伸展操，甚至是簡單的收緊、放鬆肌肉動作，哪怕只有五分鐘，也能讓吸菸者暫時克服對尼古丁的需求。
醫師︰有效運動確可抑制食慾
這次的研究針對二十五名習慣經常食用巧克力的民眾，在停吃三天後，進行試驗。受試者分別被要求快走十五分鐘，或是休息十五分鐘。做完運動的參與者，看到巧克力的想吃慾望，低於休息的人。
研究人員認為，運動很可能會影響大腦中調節情緒與渴望的化學物質。高達九十七％的女性以及六十八％的男性，對高卡路里、高油、高糖食物都有渴望。巧克力的部分成分似乎有助短暫改善情緒，情緒低下的時候，很可能養成巧克力吃個不停的習慣。如果能藉由溫和的運動，則可擺脫對巧克力的依賴。
萬芳醫院復健醫學部主任劉燦宏指出，維持規律「有效的運動」確實可以抑制食慾，只要每次運動超過三十分鐘、讓每分鐘心跳達到一百二十下、一百三十下，可以抑制食慾。
不過「游泳」是例外！劉燦宏指出，游泳後會提高食慾主要有兩個因素，第一是因為水溫低，體溫低的時候，就會像冬天一樣，人的食慾會特別旺盛；其二是水的壓力，壓力會加速胃的排空，特別容易覺得餓。
腦啡調節情緒 降低依賴巧克力
台灣肥胖醫學會監事曾漢棋醫師指出，運動抑制食慾可能透過兩種方式，第一是移轉注意，在很想吃的時候，去快走一下，轉移情緒；此外，運動會產生腦啡，可以調節情緒，對於因為焦慮或是心理因素想吃東西的人，也可能有幫助。
不過，想減重的人如果要單靠運動抑制食慾以減重，可能有點困難。因為，在減重的過程中，控制飲食的貢獻度約佔七成，規律運動對於減重的貢獻度大概只有三成，要減重就必須配合飲食控制。
資訊來源：yahoo新聞
2008年11月17日 星期一
消費券 開發票的店皆可用
消費券 開發票的店皆可用
更新日期:2008/11/17 07:10 記者許玉君／台北報導
消費券政策即將拍板定案，行政院最新方向已經確定排富，僅適用家庭年所得一百二十萬元以下者；至於每戶發放金額，縮小至一萬元與一萬五千元兩方案「二擇一」，初估至少有五百萬戶家庭可以受惠。經建會預計明天將規劃案呈報行政院。
至於消費券經費來源，控制在一千億元以下，行政院將提出追加預算，最快本周四行政院會可望通過。據了解，總統馬英九十分關心消費券政策，指示行政體系「動作要快」、「力道要大」。
有關消費券的使用限制，財經相關官員透露，為達刺激景氣效果，將不設太多限制，原則上持券者只要在開立統一發票的商店都可以使用，希望刺激消費的效果一切程序從速、從簡。因為商家須開立發票，一般傳統菜市場可能排除在外。
未來民眾是拿到儲值卡還是提貨券？官員指出，儲值卡的成本較高，防偽功能較好；反之提貨券的成本低廉，防偽功能欠佳，所以發放形式目前尚未定案，仍待本周邀集相關部會繼續研商。
財經官員估計，若每戶發一萬元，總經費約六百億元；若每戶發一萬五千元，總經費約九百億元。因為經建會擬設計排富條款，家庭年所得一百二十萬元以下為消費券發放對象，估計受惠家庭約五百萬戶，占全國總家庭數百分之八十八。
官員強調，具體細節會很快出爐，希望本周四即可提報行政院會處理，並在本會期向立法院提出追加預算。
資料來源：YAHOO新聞
更新日期:2008/11/17 07:10 記者許玉君／台北報導
消費券政策即將拍板定案，行政院最新方向已經確定排富，僅適用家庭年所得一百二十萬元以下者；至於每戶發放金額，縮小至一萬元與一萬五千元兩方案「二擇一」，初估至少有五百萬戶家庭可以受惠。經建會預計明天將規劃案呈報行政院。
至於消費券經費來源，控制在一千億元以下，行政院將提出追加預算，最快本周四行政院會可望通過。據了解，總統馬英九十分關心消費券政策，指示行政體系「動作要快」、「力道要大」。
有關消費券的使用限制，財經相關官員透露，為達刺激景氣效果，將不設太多限制，原則上持券者只要在開立統一發票的商店都可以使用，希望刺激消費的效果一切程序從速、從簡。因為商家須開立發票，一般傳統菜市場可能排除在外。
未來民眾是拿到儲值卡還是提貨券？官員指出，儲值卡的成本較高，防偽功能較好；反之提貨券的成本低廉，防偽功能欠佳，所以發放形式目前尚未定案，仍待本周邀集相關部會繼續研商。
財經官員估計，若每戶發一萬元，總經費約六百億元；若每戶發一萬五千元，總經費約九百億元。因為經建會擬設計排富條款，家庭年所得一百二十萬元以下為消費券發放對象，估計受惠家庭約五百萬戶，占全國總家庭數百分之八十八。
官員強調，具體細節會很快出爐，希望本周四即可提報行政院會處理，並在本會期向立法院提出追加預算。
資料來源：YAHOO新聞
訂閱：
文章 (Atom)
